Información y recursos para cuidar nuestra salud mental
Todas las personas nos podemos sentir angustiadas en ocasiones y sentir que no podemos continuar con nuestras rutinas y obligaciones. En muchas ocasiones podemos hacer frente a estos sentimientos y los superamos con nuestros propios recursos o pidiendo ayuda a nuestras personas cercanas, que nos darán soporte emocional, ayuda o simplemente nos escucharán.
Pero también puede ser ese malestar no sea transitorio y la ayuda de las personas que nos quieren no sea suficiente. Es en estos momentos cuando es mejor pedir ayuda profesional para que puedan darnos asesoramiento más específico para resolver la situación lo antes posible y con el menor sufrimiento.
Pide ayuda profesional si:
- Te sientes solo/ay consideras que no tienes la oportunidad de relacionarte con otras personas tanto te gustaría.
- Tienes sentimientos, pensamientos o un nivel de ansiedad que te dificultan continuar con tus responsabilidades y rutinas, relacionarte con los demás o descansar de forma adecuada durante más de dos semanas consecutivas o durante un período de tiempo inferior en caso de que experimentes estos cambios con mucha intensidad o de forma repentina.
- Tienes pensamientos de suicidio o conoces a alguien que los tenga.
El sistema sanitario público pone a tu alcance diferentes recursos de atención presencial y no presencial:
- Tu centro de atención primaria:
CAP Anton de Borja
Dirección: c. Edison, 0
Teléfono: 935 88 45 55
CAP Sant Genís
Dirección: c. Miquel Mumany, 11-19
Teléfono: 936 99 17 29
CAP Mútua
Dirección: c. Prat de la Riba, 20-22
Teléfono: 935 86 67 00
- Servicio de escucha y acompañamiento emocional para personas jóvenes.
- Punto joven LGTBI
- SEX-OH-LÓGICO, consultorio sexual
- Guía profesional para la prevención del suicidio
- Web de gestión emocional de la Generalitat de Catalunya
- 061 Salud Respon
- Espacio Situa't Teléfono: 605 652 603
Materiales para cuidar nuestra salud mental y la de aquellos que amamos
- Información de la Generalitat de Catalunya sobre Salud Mental
- Información y recursos de la entidad Salut Mental Catalunya
- Miniguía Cómo acompañar mejor en salud mental. Quiere ofrecer herramientas y consejos a cualquier persona que lo necesite para comunicarse con una persona cercana que está pasando por un problema de salud mental, para darle apoyo y para acompañarla elaborado por Activament Catalunya Associació.
- Manual para la recuperación y autogestión del bienestar y cuaderno personal de Activament Catalunya Associació
- Guía Partisam, elaborada por la Asociación Española de Neuropsiquiatría (AEN). Se describen algunos de los beneficios de un enfoque terapéutico basado en el apoderamiento.