Ioga terapèutic per a un envelliment actiu
Taller del Museu Vallhonrat
- https://www.rubi.cat/ca/actualitat/agenda/ioga-terapeutic-per-a-un-envelliment-actiu
- Ioga terapèutic per a un envelliment actiu
- 2026-04-10T11:00:00+02:00
- 2026-04-10T12:00:00+02:00
- Taller del Museu Vallhonrat
-
11:00
- MUSEU ETNOGRÀFIC VALLHONRAT, Plaça Montserrat Roig s/n
- Organitzador: Museu Vallhonrat
- Preu: Gratuït
- Afegiu l'esdeveniment al calendari
La pràctica del ioga durant l'envelliment ofereix una millora integral de la salut, actuant tant en l'àmbit físic com en el mental i cel·lular. Segons estudis recents, el ioga no només ajuda a mantenir l'autonomia, sinó que pot protegir l'ADN del deteriorament causat pel pas del temps.
Beneficis físics principals
- Millora de l'equilibri i coordinació: Essencial per prevenir caigudes, una de les principals causes de lesions en persones grans.
- Augment de la flexibilitat: Ajuda a combatre la rigidesa articular i muscular pròpia de l'edat, facilitant el moviment en les tasques diàries.
- Enfortiment de músculs i ossos: La pràctica regular ajuda a mantenir la massa muscular i pot ser un gran aliat per prevenir l'osteoporosi.
- Salut cardiovascular i metabòlica: Contribueix a reduir la pressió arterial, el colesterol i els nivells de glucosa en sang.
- Alleujament del dolor crònic: Pot reduir els símptomes de l'artritis, l'artrosi i el dolor d'esquena o ciàtica.
Beneficis mentals i emocionals
- Reducció de l'envelliment cerebral: Recerques de l'Hospital de Harvard suggereixen que el ioga ajuda a mantenir la salut cognitiva i a reduir el deteriorament del cervell.
- Control de l'estrès i l'ansietat: En activar el sistema nerviós parasimpàtic, es redueixen els nivells de cortisol, la qual cosa calma la reactivitat emocional.
- Millora de la qualitat del son: Ajuda a combatre l'insomni, un problema freqüent en la tercera edat.
- Benestar psicològic: Fomenta la concentració, la memòria i la confiança en un mateix.