Exercici físic suau i estiraments

Fer exercici físic i estiraments és fonamental per mantenir una bona salut física i mental. L'exercici regular ajuda a enfortir els músculs, millorar la circulació, controlar el pes i reduir el risc de malalties com la diabetis o problemes cardiovasculars. A més, contribueix a alliberar estrès i millorar l’estat d’ànim.

Els estiraments, per la seva banda, augmenten la flexibilitat, milloren la postura i ajuden a prevenir lesions, especialment abans i després de l'activitat física. També redueixen la tensió muscular i milloren la mobilitat general del cos. Combinats, exercici i estiraments són clau per a un estil de vida saludable i equilibrat.

Places limitades. Es requereix inscripció prèvia (inscripcions vigents a partir del 22 de setembre fins que s’esgotin les places).