Atenció plena i gestió emocional

L’atenció plena (mindfulness) és la consciència que sorgeix de prestar atenció de forma intencional a l'experiència tal com és en el moment present, sense jutjar-la, sense avaluar-la, sense reaccionar-hi. Aprendrem a conèixer com funciona la ment i a ser més conscients de la percepció de la realitat, eliminant judicis i practicant l'atenció per calmar pensaments i reduir el cansament, gestionar l'estrès donant respostes més adaptatives, acceptar les emocions, tenir resiliència davant la incertesa, etc.

Places limitades. Es requereix inscripció prèvia (inscripcions vigents a partir del 9 de febrer fins que s’esgotin les places).