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Olas de calor Cuando las temperaturas son anormalmente altas, el calor excesivo puede ser un peligro para la salud. https://www.rubi.cat/es/temas/seguridad/proteccion-civil/consejos/olas-de-calor/@@images/image/preview

Olas de calor

Cuando las temperaturas son anormalmente altas, el calor excesivo puede ser un peligro para la salud.

Las temperaturas muy extremas y el exceso de calor producen una pérdida de líquidos y de sales minerales (cloro, potasio, sodio, entre otros) necesarios para el organismo. Este hecho puede agravar una enfermedad crónica o provocar deshidratación y agotamiento. Si la exposición a temperaturas tan elevadas se prolonga, se puede sufrir un un golpe de calor, que es una situación que puede acabar siendo grave.

Consulta la predicción municipal de las temperaturas.

 

Síntomas del golpe de calor


  • Temperatura muy alta
  • Dolor de cabeza
  • Náuseas
  • Sed intensa
  • Convulsiones
  • Somnolencia o pérdida del conocimiento

Ante estos síntomas, traslada la persona a un lugar más fresco, dale agua, mójala, dale viento y avisa urgentemente los servicios emergencias (112).

 

¿Qué debes hacer en caso de ola de calor?


A casa, controla la temperatura:
  • Cierra las persianas de las ventanas donde da el sol directamente durante las horas de sol
  • Obre las ventanas de casa para refrescarse durante la noche
  • Mantente en las estancias más frescas
  • Utiliza algún tipo de climatización para refrescarte y refrescar el ambiente (ventiladores, aire acondicionado, abanicos, entre otros). Si no tienes aire acondicionado, trata de pasar como mínimo dos horas al día en lugares climatizados (bibliotecas, cines, etcétera),
  • Refréscate menudo con duchas o toallas empapadas de agua

 

En la calle, evita el sol directo:
  • Lleva una gorra o un sombrero
  • Usa ropa ligera (como la de algodón), de colores claros y que no sea ajustada
  • Procura caminar por la sombra, estar bajo una sombrilla cuando estés en la playa y descansa en lugares frescos de la calle o en espacios cerrados que estén climatizados
  • Lleva agua y bebe con frecuencia
  • Mójate un poco la cara y, incluso, la ropa
  • Vigila en los trayectos en coche durante las horas de más sol y nunca dejes a los niños o personas frágiles con las ventanas cerradas
  • Limita la actividad física durante las horas de más calor: Evita salir en las horas del mediodía, que es cuando hace más calor. Reduce las actividades intensas
  • Bebe fuerza y ​​vigila la alimentación: Bebe agua y zumos de fruta, incluso, sin tener sed.
  • No tomes bebidas alcohólicas
  • Evita las comidas muy calientes y las que aportan muchas calorías
  • Recuerda que en las oficinas de farmacia puedes obtener información sobre cómo evitar los problemas causados ​​por el calor
  • Sigue las predicciones meteorológicas para que te anticipes a los días más calurosos.
  • Acude con antelación a los profesionales sanitarios y sociales para prevenir los posibles problemas para tu salud

 

Las personas que tienen más riesgo de sufrir los efectos de las olas de calor son:
  • Personas mayores de 75 años
  • Personas con determinadas circunstancias sociales (vivir solas, pobreza, etc.)
  • Personas con discapacidades físicas o psíquicas y limitaciones de movilidad o autocuidado
  • Los niños más pequeños
  • Bebés
  • Personas con hipertensión arterial, diabetes, enfermedades cardiovasculares, enfermedades respiratorias (EPOC, bronquitis), enfermedades renales, enfermedad de Parkinson, enfermedad de Alzheimer, obesidad u otras enfermedades crónicas
  • Personas que toman medicamentos especiales (tranquilizantes, antidepresivos, psicotrópicos o diuréticos)
  • Personas con problemas mentales y de conducta debido al consumo de sustancias psicoactivas o de alcohol
  • Personas que realizan una actividad física intensa
  • Personas que tengan que permanecer o hacer actividad física al aire libre (incluidas las actividades laborales)

 

Fuente: Generalitat de Catalunya.

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