Atención plena y gestión emocional

La atención plena (mindfulness) es la conciencia que surge de prestar atención de forma intencional a la experiencia tal y como es en el momento presente, sin juzgarla, sin evaluarla, sin reaccionar con ella. Aprenderemos a conocer cómo funciona la mente ya ser más conscientes de la percepción de la realidad, eliminando juicios y practicando la atención para calmar pensamientos y reducir el cansancio, gestionar el estrés dando respuestas más adaptativas, aceptar las emociones, tener resiliencia frente a la incertidumbre, etc.

Plazas limitadas. Se requiere inscripción previa (inscripciones vigentes a partir del 9 de febrero hasta que se agoten las plazas).