Ola de calor

Las temperaturas muy extremas y el exceso de calor producen una pérdida de líquidos y sales minerales (cloro, potasio, sodio, entre otros) necesarios para el organismo. Este hecho puede agravar una enfermedad crónica o provocar deshidratación y agotamiento. Si la exposición a temperaturas tan elevadas se prolonga, se puede sufrir un golpe de calor , que es una situación que puede acabar siendo grave.

Consulta la predicción municipal de temperaturas.

Síntomas del golpe de calor

• Temperatura muy alta
• Dolor de cabeza
• Náuseas
• Set intensa
• Convulsiones
• Somnolencia o pérdida del conocimiento

Ante estos síntomas, traslada a la persona a un lugar más fresco, dale agua, moja, lándala y avisa urgentemente a los servicios emergencias (112).

¿Qué debes hacer en caso de ola de calor?

En casa, controla la temperatura:

• Cierra las persianas de las ventanas donde da el sol directamente durante las horas de sol
• Abre las ventanas de su casa para refrescarla durante la noche
• Estate en las estancias más frescas
• Utiliza algún tipo de climatización para refrescarte y refrescar el ambiente (ventiladores, aire acondicionado, abanicos, entre otros). Si no tienes aire acondicionado, intenta pasar como mínimo dos horas al día en lugares climatizados (bibliotecas, cines, etcétera),
• Refréscate a menudo con duchas o toallas empapadas de agua

En la calle, evita el sol directo:

• Lleva una gorra o un sombrero
• Utiliza ropa ligera (como la de algodón), de colores claros y que no sea ajustada
• Procura caminar por la sombra, estar bajo una sombrilla cuando estés en la playa y descansa en lugares frescos de la calle o en espacios cerrados que estén climatizados
• Lleva agua y bebe a menudo
• Mójate un poco la cara e, incluso, la ropa
• Vigila en los trayectos en coche durante las horas de más sol y nunca dejes a los niños oa personas frágiles con las ventanas cerradas

Reduce la actividad física a las horas de mayor calor:

• Evita salir en las horas del mediodía, que es cuando hace más calor
• Reduce las actividades intensas

Bebe mucho y vigila la alimentación:

• Bebe agua y zumos de fruta, incluso sin tener sed
• No tomes bebidas alcohólicas
• Evita las comidas muy calientes y las que aportan muchas calorías
• Consulta el listado de fuentes de agua potable de Rubí

Ayuda a los demás. Si conoces a gente mayor o enferma que vive sola:

• Trata de visitarlos una vez al día
• Ayúdales a seguir estos consejos
• Si toman medicación, revisa con su médico si ésta puede influir en la termoregulación y si debe ajustarse o cambiarse

¿Dónde puedes informarte?

• Infórmate sobre los horarios de los centros de atención primaria que tienes más cerca, tanto de tu municipio como del lugar al que vayas de vacaciones
• Recuerda el número de CatSalut Responde (061), que te puede atender a diario, durante las 24 horas. Allí pueden darte consejos de salud, indicarte los centros sanitarios más cercanos o, si es necesario, activar una atención domiciliaria
• Recuerda que en las oficinas de farmacia puedes obtener información sobre cómo evitar los problemas causados por el calor
• Sigue las predicciones meteorológicas para que te anticiparán los días más calurosos.
• Acude con antelación a los profesionales sanitarios y sociales para prevenir posibles problemas para tu salud

Las personas que tienen mayor riesgo de sufrir los efectos de las olas de calor son:

• Personas mayores de 75 años
• Personas con determinadas circunstancias sociales (vivir solas, pobreza, etc.)
• Personas con discapacidades físicas o psíquicas y limitaciones de movilidad o autocuidado
• Los niños más pequeños
• Bebés
• Personas con hipertensión arterial, diabetes, enfermedades cardiovasculares, enfermedades respiratorias (EPOC, bronquitis), enfermedades renales, enfermedad de Parkinson, enfermedad de Alzheimer, obesidad u otras crónicas
• Personas que toman medicamentos especiales (tranquilizantes, antidepresivos, psicotropos o diuréticos)
• Personas con problemas mentales y de conducta a causa del consumo de sustancias psicoactivas o de alcohol
• Personas que realizan una actividad física intensa
• Personas que deban permanecer o realizar actividad física al aire libre (incluidas las actividades laborales)

Fuente: Generalidad de Cataluña.

Refugios climáticos

• Biblioteca Maestro Martí Tauler. Calle Aribau, 5

Lunes de 15.30 a 20.30 h

Martes de 15.30 a 20.30 h

Miércoles de 10 a 14 h

Jueves de 15.30 a 20.30 h

Viernes de 10 a 14 h

• Ateneu Municipal. Calle Xhile, 1-3

De lunes a jueves de 10 a 14 h y sábados de 10 a 13.30 h

De lunes a viernes de 16 a 21 h

• Museo Municipal Castell. Calle Castell, 35

Jueves, viernes y sábados de 11 a 14 h y de 17 a 20 h

Domingos y festivos: de 11 a 14 h

• la Cruïlla Centro Cívico del Pinar. Urbanización El Pinar, 1

De 8 a 21 h

Agosto cerrado

• Casal Personas Mayores Rubí: Calle Magallanes, 60

De lunes a viernes de 9 a 13.30 h y de 15.30 a 21 h

Sábado de 9 a 14 h

Cerrado del 8 al 21 de agosto

• Rubí Forma. Rambleta Joan Miró, s/n

Julio: de 7 a 21 h

Del 1 al 12 de agosto, de 7.30 a 14.30 h

Cierra del 15 al 28 de agosto

• Mercado Municipal. Calle Cal Gerrer, 1

Lunes de 8 a 13 h

Martes, miércoles y jueves de 7.30 a 13.30 h

Viernes de 7 a 20 h

Sábado de 7 a 14.30 h

Espacios naturales sombríos y con fuentes de agua potable

• Parque de Ca n'Alzamora
• Parque de Can Fatjó
• Parque de la Font de la Via
• Parque Ibèric
• Plaza Nens
• Arboretum del Castell
• Parque de Ca n'Oriol
• Torrente de Can Matalí

Espacios al aire libre con cortinas/rociadores de agua

• Plaza Doctor Guardiet.
• Plaza Salvador Allende
• Rambla del Ferrocarril