El Ayuntamiento de Rubí difunde una serie de consejos para hacer frente a la ola de calor
El consistorio recomienda evitar las actividades de esfuerzo al aire libre durante las horas centrales del día, hidratarse correctamente y tener especial cuidado con los bebés y las personas mayores.
Rubí podría alcanzar los 36ºC de temperatura los próximos días, como consecuencia de la ola de calor que está previsto que llegue a Cataluña esta semana, según el Servicio Meteorológico de Cataluña. Ante esta situación, el Ayuntamiento recomienda a la población, especialmente a todas aquellas personas más vulnerables, como ancianos, niños, enfermos crónicos y personas que sufren discapacidades físicas o psíquicas, toda una serie de medidas de autoprotección y prevención para reducir el impacto del calor.
Protéjase del sol y el calor
En casa, controle la temperatura:
- Durante las horas de máxima insolación, cierre las persianas de las ventanas donde da el sol.
- Abra las ventanas de casa durante la noche para refrescarla.
- Esté en las estancias más frescas.
- Recurra a algún tipo de climatización (ventiladores, aire acondicionado) para refrescar el ambiente. Si no tiene aire acondicionado debería estar como mínimo dos horas al día en lugares climatizados (centros comerciales, cines ...).
- Refrésquese a menudo.
En la calle, evite el sol directo:
- Lleve una gorra o un sombrero.
- Utilice ropa ligera (como la de algodón), de colores claros y que no sea ajustada.
- Procure caminar por la sombra, estar bajo una sombrilla cuando esté en la playa y descansar en lugares frescos de la calle o en espacios cerrados que estén climatizados.
- Lleve agua y beba a menudo.
- Mójese un poco la cara y, incluso, la ropa.
- Vigile en los trayectos en coche durante las horas de más sol y no deje a los niños con las ventanas cerradas.
Cuidado con la actividad física
- Evite salir a las horas del mediodía, que es cuando hace más calor.
- Reduzca las actividades intensas.
Beber agua y vigilar con la alimentación
- Beba abundante agua y zumos de fruta tanto como pueda, incluso sin tener sed.
- No tome bebidas alcohólicas.
- Evite las comidas muy calientes y las que aportan muchas calorías.
Infórmese bien
- Infórmese de los horarios de los centros de atención primaria que tenga más cerca, tanto de su municipio como del lugar donde va de vacaciones.
- 902 111 444. Recuerde este número de Sanitat Respon, que le puede atender diariamente durante las 24 horas. Le indicarán los centros sanitarios abiertos y le pueden dar consejos de salud.
- Recuerde que en las oficinas de farmacia puede obtener información sobre cómo se pueden evitar los problemas causados por el calor.
- Siga las predicciones meteorológicas que le puedan anticipar los días más calurosos.
- Acuda con antelación a los profesionales sanitarios y sociales para prevenir los posibles problemas para su salud.
Protéjase del sol y el calor
En casa, controle la temperatura:
- Durante las horas de máxima insolación, cierre las persianas de las ventanas donde da el sol.
- Abra las ventanas de casa durante la noche para refrescarla.
- Esté en las estancias más frescas.
- Recurra a algún tipo de climatización (ventiladores, aire acondicionado) para refrescar el ambiente. Si no tiene aire acondicionado debería estar como mínimo dos horas al día en lugares climatizados (centros comerciales, cines ...).
- Refrésquese a menudo.
En la calle, evite el sol directo:
- Lleve una gorra o un sombrero.
- Utilice ropa ligera (como la de algodón), de colores claros y que no sea ajustada.
- Procure caminar por la sombra, estar bajo una sombrilla cuando esté en la playa y descansar en lugares frescos de la calle o en espacios cerrados que estén climatizados.
- Lleve agua y beba a menudo.
- Mójese un poco la cara y, incluso, la ropa.
- Vigile en los trayectos en coche durante las horas de más sol y no deje a los niños con las ventanas cerradas.
Cuidado con la actividad física
- Evite salir a las horas del mediodía, que es cuando hace más calor.
- Reduzca las actividades intensas.
Beber agua y vigilar con la alimentación
- Beba abundante agua y zumos de fruta tanto como pueda, incluso sin tener sed.
- No tome bebidas alcohólicas.
- Evite las comidas muy calientes y las que aportan muchas calorías.
Infórmese bien
- Infórmese de los horarios de los centros de atención primaria que tenga más cerca, tanto de su municipio como del lugar donde va de vacaciones.
- 902 111 444. Recuerde este número de Sanitat Respon, que le puede atender diariamente durante las 24 horas. Le indicarán los centros sanitarios abiertos y le pueden dar consejos de salud.
- Recuerde que en las oficinas de farmacia puede obtener información sobre cómo se pueden evitar los problemas causados por el calor.
- Siga las predicciones meteorológicas que le puedan anticipar los días más calurosos.
- Acuda con antelación a los profesionales sanitarios y sociales para prevenir los posibles problemas para su salud.