Prevenció del tabaquisme
El consum de tabac és la primera causa de malaltia i mort evitable. El seu consum augmenta el risc de patir malalties cardiovasculars i respiratòries cròniques, així com de diversos càncers.
Si fumes no només perjudiques la teva salut, les persones del teu entorn esdevenen fumadors passius augmentant els riscos per a la seva salut.
El fum d’una cigarreta conté més de 3.000 components químics i moltes substàncies tòxiques com: nicotina, quitrans, fenols. El quitrà pot produir o afavorir l’aparició d’alguns càncers.
Potser penses que fumes perquè vols però el tabac conté nicotina, responsable de la dependència física del tabac.
El millor que podem fer és no fumar, deixar-ho pot ser difícil, però no impossible. Els beneficis de deixar de consumir tabac són nombrosos: disminueix el risc de malaltia cardiovascular, augmenta la capacitat pulmonar, i es redueix l’aparició d’alguns càncers vinculats al tabaquisme.
A "El tabac al descobert" descobriràs tots els secrets del tabac.
Però qui millor et podrà ajudar és la unitat de tabaquisme del teu CAP, si estàs pensant en deixar de fumar truca al teu centre d'atenció primària.
Vols deixar de fumar? 1, 2, 3... Prepara't!
- T’ho has de proposar seriosament. Ara sí! I marca’t un dia concret “Dia D”.
- Comunica-ho a la família, amics i companys: “Deixo de fumar!”
- Visualitza’t sense fumar: més diners, més temps, més salut per a tu i els teus; veuràs els teus fills i filles sans, respirant un aire sense 4.000 substàncies nocives, producte del fum del tabac...
- Llença les cigarretes, amaga els cendrers i tot el que et recordi al tabac, a casa, al cotxe...
- Abans de començar consulta un professional. Et donarà més pautes i t’ajudarà a mantenir la decisió.
Enllaços relacionats
- Deixar de fumar en quatre passos
- Guia de l'Associació Espanyola contra el Càncer: "Esfúmate tabaco"