El Servei Meteorològic de Catalunya emet un avís de perill per calor durant la jornada d’avui dimarts

El Servei Meteorològic de Catalunya ha emès un avís de perill moderat per calor per aquest dimarts, ja que el Vallès Occidental, juntament amb tota la zona del litoral i el prelitoral català, està en el llindar de temperatura màxima extrema.

Degut a la intensa calor prevista durant la jornada d’aquest dimarts, es pot patir pèrdua de líquids i sals minerals, que poden agreujar una malaltia crònica o provocar deshidratació i esgotament. Per aquest motiu, l’Ajuntament recomana tot un seguit de consells als rubinencs i les rubinenques:

Protegiu-vos del sol i la calor

A casa, controleu la temperatura:

• Durant les hores de màxima insolació, tanqueu les persianes de les finestres on toca el sol.
• Obriu les finestres de casa durant la nit per refrescar-la.
• Estigueu-vos a les estances més fresques.
• Recorreu a algun tipus de climatització (ventiladors, aire condicionat) per refrescar l'ambient. Si no teniu aire condicionat, mireu de passar com a mínim dues hores al dia en llocs climatitzats (centres comercials, cinemes...).
• Refresqueu-vos sovint.

Al carrer, eviteu el sol directe:

• Porteu una gorra o un barret.
• Utilitzeu roba lleugera (com la de cotó), de colors clars i que no sigui ajustada.
• Procureu caminar per l'ombra, estar sota un para-sol quan sigueu a la platja i descanseu en llocs frescos del carrer o en espais tancats que estiguin climatitzats.
• Porteu aigua i beveu-ne sovint.
• Mulleu-vos una mica la cara i, fins i tot, la roba.
• Vigileu en els trajectes amb cotxe durant les hores de més sol i no hi deixeu els infants amb les finestres tancades.

Vigileu amb l'activitat física

• Eviteu sortir a les hores del migdia, que és quan fa més calor.
• Reduïu les activitats intenses.

Beveu força i vigileu amb l’alimentació

• Beveu força aigua i sucs de fruita tant com pugueu, fins i tot, sense tenir set.
• No prengueu begudes alcohòliques.
• Eviteu els menjars molt calents i els que aporten moltes calories.

Informeu-vos bé

• Informeu-vos dels horaris dels centres d’atenció primària que teniu més a prop, tant del vostre municipi com del lloc on aneu de vacances.
• 902 111 444. Recordeu aquest número de Sanitat Respon, que us pot atendre diàriament durant les 24 hores. Us indicaran els centres sanitaris oberts i us poden donar consells de salut.
• Recordeu que a les oficines de farmàcia podeu obtenir informació sobre com es poden evitar els problemes causats per la calor.
• Seguiu les prediccions meteorològiques que us puguin anticipar els dies més calorosos.
• Acudiu amb antelació als professionals sanitaris i socials per prevenir els possibles problemes per a la vostra salut.