L’Ajuntament de Rubí anima la ciutadania a fer activitat física durant les vacances d'estiu
Molts rubinencs escullen el període de vacances per realitzar activitat física. Caminar, nedar, anar amb bicicleta, jugar o practicar algun esport ens ajuden a millorar la salut, a prevenir i tractar diversos problemes de salut crònics, a controlar el pes, a estar més relaxats i a dormir millor.
La pràctica moderada i regular d’exercici és beneficiosa per a totes les edats i l’estiu és una bona època per fer esport. Amb tot, des de l’Ajuntament de Rubí es vol fer una crida perquè aquesta activitat a l’aire lliure es procuri dur a terme durant les hores més fresques del dia, que acostumen a ser a primera hora del matí o al vespre. I és que, un cop passat l’episodi de pluges dels darrers dies, es preveu que els termòmetres es tornin a recuperar durant les properes jornades.
Si l’exercici no es practica durant les hores de menys calor, l'activitat física intensa i les altes temperatures poden provocar dolors, rampes i altres espasmes musculars. Per evitar-ho, a banda de limitar aquesta activitat durant les hores en les quals fa més calor, s’aconsella portar gorra, ulleres de sol, vestir roba lleugera, buscar les zones d'ombra, hidratar-se sovint amb petits glops i cuidar l’alimentació, evitant menjars calents i apostant per consumir aliments rics en aigua, com fruites, verdures i hortalisses.