Mindfulness en l’empresa. Reducció de l’estrès i lideratge

Programa

Formació de 12 hores dividida en 3 sessions els dies 3, 10 i 17 de juny de 2026

OBJECTIUS

Ampliar el camp de consciència personal en la presa de decisions, eliminant l’estrès mitjançant la tècnica de Mindfulness, que ajuda al desenvolupament i l’increment d’algunes habilitats bàsiques com la capacitat d’atenció, la concentració, la gestió adequada dels estats emocionals i la millora de la comunicació.

CONTINGUTS

Sessió 1:

• Introducció al Mindfulness. Què és el Mindfulness. Base científica i beneficis que aporta: físics, emocionals i mentals.
• La percepció de la realitat. Models mentals, creences i patrons de comportament.
• Intel·ligència emocional amb Mindfulness. Les emocions bàsiques i com regular-les.
• Proposta d’entrenament per al període entre sessions. Pràctiques formals de Mindfulness. Pràctiques d’atenció en l’entorn professional.

Sessió 2:

• Compartir les experiències de l’entrenament entre sessions. Preguntes, dubtes i aclariments.
• Què és la reacció de l’estrès? Riscos per a la salut personal i laboral.
• Com prevenir i/o respondre a l’estrès de manera saludable i desenvolupar una personalitat resilient.
• Proposta d’entrenament per al període entre sessions.

Sessió 3:

• Compartir les experiències de l’entrenament entre sessions.
• Mindfulness en la presa de decisions. Claus per prendre bones decisions. Prenent decisions conscients.
• Com organitzar i gestionar el temps amb Mindfulness.
• Establint un pla de millora en l’àmbit laboral a partir de les diferents pràctiques de Mindfulness.
• Recollint experiències i tancament del taller.

INSCRIU-T'HI AQUÍ

Més informació

Destinataris: Persones emprenedores, empreses, pimes, professionals, autònoms/es...

Data: 3, 10 i 17 de juny del 2026

Horari: De 9.30 a 13.30 h

Modalitat: Presencial.

Ponent: Carles Ruiz // Barrachina Castellà Consulting, SLU

PLACES LIMITADES

Aquesta formació està valorada en 1.440 €. Està subvencionada al 100% i, per tant, no suposa cap despesa per al participant.

L'organització es reserva el dret d'anul·lar les jornades formatives que no tinguin un mínim de participants.

Durant la sessió formativa es podran realitzar fotografies i/o gravacions audiovisuals. La inscripció a l'acte porta implícit el consentiment per poder publicar fotografies o documents videogràfics on la persona inscrita pot aparèixer.

Organitza:

Amb el suport de: